គេងមិនលក់ ការថប់បារម្ភ និងជំងឺស្លេកស្លាំង

បរិភោគអាហារដែលសម្បូរដែក ដូចជាបន្លែបៃតង និងសណ្តែក។ ភ្ជាប់ជាមួយវីតាមីន C ដូចជា ក្រូច ឬប៉េងបោះ ដើម្បីជួយអោយជាតិដែកស្រូបចូលបានល្អ។

ការពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតក្នុងការធ្វើតេស្តឈាមដើម្បីវាយតម្លៃកម្រិតជាតិដែក និងទទួលយកណែនាំការបន្ថែមគ្រាប់ថ្នាំជាតិដែកប្រសិនបើចាំបាច់។ ជៀសវាងការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យដោយខ្លួនឯង ។

រក្សាទម្លាប់នៃការគេងឱ្យបានទៀងទាត់ បង្កើតបរិយាកាសស្ងប់ស្ងាត់ កំណត់កម្រិតសារជាតិកាហ្វេអ៊ីន និងការធ្វើសមាធិ។ ជំហានទាំងនេះជួយឱ្យដំណេកកាន់តែប្រសើរ។

រកមើលភាពអស់កម្លាំងជាប្រចាំ ស្បែកស្លេក ឈឺក្បាល និងការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍។ ប្រសិនបើមានរោគសញ្ញាទាំងនេះ សូមពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតដើម្បីធ្វើការវាយតម្លៃ។