မိတ်ဆက်
အရှေ့အာရှ၏ စိမ်းလန်းစိုပြည်သော လယ်ကွင်းများမှ စိုက်ပျိုးရရှိသော လက်ဖက်စိမ်းသည် လန်းဆန်းစေသော သောက်စရာတစ်ခုသာမက အသားအရေအတွက် ကောင်းကျိုးများပေးသည့် အဖိုးတန်ရတနာဖြစ်သည်။ နေ့စဉ် လက်ဖက်စိမ်းရည်သောက်ခြင်းမှသည် အသားအရေပိုကောင်းစေရန် လက်ဖက်စိမ်းအနှစ်ပါသော အသားအရေထိန်းပစ္စည်းကို အသုံးပြုခြင်းအထိ ဤစွယ်စုံပါဝင်ပစ္စည်းသည် အရေပြားကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းကျိုးအမျိုးမျိုးကို ပေးစွမ်းနိုင်ပါသည်။
ဤဆောင်းပါးတွင် သင့်အသားအရေအတွက် လက်ဖက်စိမ်း၏ ရောင်ရမ်းမှုသက်သာစေသည့် ဂုဏ်သတ္တိများ၊ အသားအရေတောက်ပစေသည့် ဂုဏ်သတ္တိများနှင့် ရေဓာတ်ဖြည့်ပေးနိုင်စွမ်း အပါအဝင် ကောင်းကျိုးအမျိုးမျိုးကို လေ့လာသွားပါမည်။ အသားအရေအတွက် အကောင်းဆုံးလက်ဖက်စိမ်းကို သောက်သုံးခြင်းဖြစ်စေ၊ လက်ဖက်စိမ်းမှုန့်ကို အရေပပြားပေါ်လိမ်းခြင်းဖြစ်စေ တောက်ပသောအသားအရေ ရရှိရန် ဤကောင်းကျိုးများအား အသုံးချနည်းကို သင်တွေ့ရှိရပါမည်။
စာဖတ်ဖို့ မအားဘူးလား။ ဤဗီဒီယိုကို ကြည့်လိုက်ပါ
လက်ဖက်စိမ်းဆိုတာ ဘာလဲ။
ကမ်မလီယာ ဆိုင်နမ်စစ် (Camellia sinensis) မျိုးစိတ်ဝင်အရွက်မှ ရရှိသည့် လက်ဖက်စိမ်းသည် လက်ဖက်အချိုခြောက်နှင့် အူးလုံလက်ဖက်ရည်တို့နှင့် ကွဲပြားပြီး ပြုပြင်မှုနည်းပါးသော လက်ဖက်ရည်တစ်မျိုးဖြစ်ပါသည်။ ဤမျှနည်းပါးသော ပြုပြင်မှုကြောင့် ၎င်းတွင် သဘာဝဒြပ်ပေါင်းများ ပိုမိုပါဝင်နေပြီး အသားအရေအတွက် လက်ဖက်စိမ်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများကို ပေးစွမ်းနိုင်ပါသည်။ တရုတ်နှင့် ဂျပန်တို့တွင် သမိုင်းကြောင်းနှင့် ယဉ်ကျေးမှုအရ အရေးပါသော လက်ဖက်စိမ်းသည် အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုအတွက် အမျိုးမျိုးသော ကောင်းကျိုးများကို ပေးစွမ်းနိုင်ပါသည်။ လက်ဖက်စိမ်းပါဝင်သော အသားအရေထိန်းသိမ်းမှု ထုတ်ကုန်များတွင် အသုံးပြုခြင်းမှသည် လက်ဖက်စိမ်းရည်ဖြင့် အသားအရေကို သန့်စင်ခြင်းအထိ ၎င်းသည် အလှအပထိန်းသိမ်းမှုတွင် အဓိကအရေးပါသည့်အရာ ဖြစ်လာသည်။
အသားအရေအတွက် အကျိုးပြုသော လက်ဖက်စိမ်းတွင် ပါဝင်သည့် အဓိကအာဟာရဓာတ်များက ဘာတွေလဲ။
လက်ဖက်စိမ်းတွင် ကက်တချင် (အထူးသဖြင့် အက်ပီဂယ်လိုကက်တချင် ဂဲလိတ် (EGCG)) ကဲ့သို့ အန်တီအောက်ဆီဒင့်များနှင့် ဗီတာမင် အီး၊ ဗီတာမင် B2 (ရိုင်ဘိုဖလာဗင်) ကဲ့သို့ ဗီတာမင်များ ကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပြီး အသားအရေအတွက် အကျိုးကျေးဇူးများစွာကို ပေးစွမ်းပါသည်။ အသားအရေအတွက် လက်ဖက်စိမ်းရည်သောက်ခြင်း၊ လက်ဖက်စိမ်းမှုန့်လိမ်းခြင်းဖြင့်ဖြစ်စေ၊ လက်ဖက်စိမ်းရည်ဖြင့် အသားအရေကို သန့်စင်ခြင်းဖြင့်ဖြစ်စေ နေ့စဉ် လက်ဖက်စိမ်းမှီဝဲခြင်း သို့မဟုတ် အသုံးပြုခြင်းသည် ရောင်ရမ်းမှုကို သက်သာစေရုံသာမက အသားအရေကိုလည်း သိသိသာသာ သက်သာလာစေသည်။
အသားအရေအတွက် လက်ဖက်စိမ်း၏ ကောင်းကျိုးတွေက ဘာတွေလဲ။
သင်၏ပုံမှန်အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုတွင် လက်ဖက်စိမ်းအနှစ်ဖြင့် အသားအရေထိန်းသိမ်းနည်းများကို ထည့်သုံးခြင်းဖြင့် သိသာထင်ရှားသော ရလဒ်များကို ရရှိနိုင်ပါသည်။ အသားအရေအတွက် လက်ဖက်စိမ်းကို ပုံစံအမျိုးမျိုးဖြင့် သုံးခြင်းဖြစ်စေ၊ လက်ဖက်စိမ်းပါသော အသားအရေထိန်းညှိပေးသည့် ထုတ်ကုန်များကို လိမ်းခြင်းဖြစ်စေ၊ အရေပြားကျန်းမာရေးအတွက် အကောင်းဆုံးလက်ဖက်စိမ်းကို သောက်သုံးခြင်းဖြစ်စေ ဤသဘာဝပါဝင်ပစ္စည်းသည် ကောင်းကျိုးအမျိုးမျိုးကို ပေးစွမ်းနိုင်ပါသည်။
အသားအရေအတွက် လက်ဖက်စိမ်း၏ အကျိုးကျေးဇူးအချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါသည်-
1. ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်မှုကာကွယ်ရေး
လက်ဖက်စိမ်းတွင်ပါဝင်သော အစွမ်းထက် အန်တီအောက်ဆီဒင့်သည် ဖရီးရယ်ဒီကယ်များကို လျှော့ချပေးသဖြင့် အသားအရေပျက်စီးမှုနည်းစေသည်။ ၎င်းသည် နုပျိုလန်းဆန်းတောက်ပသော အသားအရေကို ရရှိစေရန် အရေးကြီးပါသည်။ ပုံမှန်လက်ဖက်စိမ်းသောက်သုံးခြင်း သို့မဟုတ် လက်ဖက်စိမ်းအနှစ်ပါသော အသားအရေထိန်းပစ္စည်းများကို လိမ်းခြင်းဖြင့် အိုမင်းရင့်ရော်မှု လက္ခဏာများကို သိသိသာသာ လျှော့ချပေးနိုင်ပါသည်။
2. အရွယ်တင်နုပျိုစေခြင်
လက်ဖက်စိမ်းသည် ၎င်း၏ အရွယ်တင်နုပျိုစေသည့် ဂုဏ်သတ္တိများကြောင့် ကျော်ကြားပါသည်။ အရေပြားဆဲလ်အသစ်ဖြစ်ပေါ်စေရန် နေ့စဉ် လက်ဖက်စိမ်းသောက်သုံးခြင်းဖြင့် အရေးအကြောင်းများနှင့် အရေပြားတွန့်ခြင်းကို မှေးမှိန်စေနိုင်သည်။ လက်ဖက်စိမ်း၏ အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုဆိုင်ရာ ကောင်းကျိုးများတွင် အသားအရေကို ပိုမိုတင်းရင်းစေခြင်းလည်း ပါဝင်ပြီး အိုမင်းရင့်ရော်သော အသားအရေအတွက် ထိရောက်သော သဘာဝနည်းလမ်းတစ်ခု ဖြစ်သည်။
3. ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ဒဏ်မှ ကာကွယ်မှု
လက်ဖက်စိမ်းတွင် ပါဝင်သော ကက်တချင်နှင့် တန်နင်ဓာတ်များကြောင့် နေရောင်ခြည်ကြောင့်ပျက်စီးခြင်းမှ အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိ ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါသည်။ ၎င်းသည် နေရောင်ကာလိမ်းဆေးကို အစားထိုး၍မရသော်လည်း လက်ဖက်စိမ်းရည်ဖြင့် အသားအရေကို သန့်စင်ခြင်း သို့မဟုတ် လက်ဖက်စိမ်းအနှစ်ပါသော ထုတ်ကုန်များ သုံးခြင်းဖြင့် အန္တရာယ်ရှိသော ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်များမှ ထပ်ဆောင်းကာကွယ်မှုကို ရရှိနိုင်ပါသည်။
4. ရောင်ရမ်းမှုကို သက်သာစေခြင်း
လက်ဖက်စိမ်း၏ ရောင်ရမ်းမှုသက်သာစေသည့် ဂုဏ်သတ္တိများသည် စပ်ဖျဉ်းဖျဉ်းဖြစ်နေသော အသားအရေကို သက်သာစေရန် အထောက်အကူပြုသည်။ လက်ဖက်စိမ်းပါဝင်သော ရောင်ရမ်းမှုသက်သာစေသည့် အသားအရေထိန်းသိမ်းမှု ထုတ်ကုန်များကို အသုံးပြုခြင်းဖြင့် နီမြန်းမှုနှင့် ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချနိုင်ပြီး ထိခိုက်လွယ်သော သို့မဟုတ် ဝက်ခြံထွက်လွယ်သည့်အသားအရေအမျိုးအစားများအတွက် အထူးသင့်တော်ပါသည်။
5. ဝက်ခြံထိန်းချုပ်မှု
လက်ဖက်စိမ်း၏ ဘက်တီးရီးယားပိုးသတ်ပေးပြီး ရောင်ရမ်းမှုသက်သာစေသော ဂုဏ်သတ္တိများသည် ဝက်ခြံများကို ထိန်းချုပ်ရာတွင် ထိရောက်မှုရှိစေပါသည်။ မျက်နှာပေါင်းတင်ကပ်ခွာ သို့မဟုတ် တိုနာအနေဖြင့် လက်ဖက်စိမ်းရွက်များကို အသားအရေပေါ်တွင် ကပ်ထားခြင်းသည် ဝက်ခြံထွက်ခြင်းကို ထိန်းချုပ်နိုင်ပြီး ဝက်ခြံအမာရွတ်များကို လျော့ပါးစေနိုင်ကာ ပိုမိုပြောင်ရှင်းသော အသားအရေကို ရရှိစေနိုင်ပါသည်။
6. အသားအရေတောက်ပစေခြင်း
လက်ဖက်စိမ်းမှုန့်ကို ပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းဖြင့် သင့်အသားအရေကို သဘာဝအတိုင်း ပိုမိုဝင်းလက်တောက်ပစေနိုင်သည်။ လက်ဖက်စိမ်းမှုန့်တွင် အသားအရေအတွက် ကောင်းကျိုးများစွာရှိသည်။ ၎င်းသည် လက်ဖက်စိမ်း၏ အဆိပ်အတောက်ဖြေပေးသော ဂုဏ်သတ္တိများကြောင့် ဖြစ်သည်။ အသားအရေဖြူဝင်းစေရန် လက်ဖက်စိမ်းသောက်သုံးခြင်း သို့မဟုတ် လက်ဖက်စိမ်းမှုန့်ကို အသားအရေပေါ်တွင် လိမ်းခြင်းဖြင့် ပိုမိုတောက်ပသော အသားအရေကို ရရှိနိုင်ပါသည်။
7. အရေပြားရေဓာတ်
ရေဓာတ်သည် ကျန်းမာသောအသားအရေ ရရှိရန်အတွက် အဓိကအရေးပါပြီး လက်ဖက်စိမ်းသည် ဤအချက်တွင် အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်ပါသည်။ အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ် သို့မဟုတ် မျက်နှာဖြန်းဆေးကဲ့သို့သော ထုတ်ကုန်များသည် အသားအရေကို ရေဓာတ်ဖြည့်ပေးနိုင်ပြီး လက်ဖက်စိမ်းသည် အသားခြောက်သူများအတွက် အလွန်ကောင်းမွန်သောရွေးချယ်မှုဖြစ်သည်။ ပိုမိုကောင်းစွာ နားလည်သဘောပေါက်စေရန် လက်ဖက်စိမ်း မသုံးမီနှင့် သုံးပြီး အသားအရေကို စမ်းသပ်၍ ဆုံးဖြတ်နိုင်ပါသည်။
8. မျက်လုံးမို့အစ်မှုကို သက်သာစေခြင်း
အသားအရေအတွက်၊ အထူးသဖြင့် မျက်လုံးနားတစ်ဝိုက်ရှိ အသားအရေအတွက် လက်ဖက်စိမ်းအိတ် အသုံးပြုခြင်းသည် ကဖိန်းဓာတ်နှင့် တန်နင်ဓာတ်တို့ကြောင့် မျက်လုံးမို့အစ်မှုနှင့် မျက်ကွင်းညိုမှုကို သိသိသာသာ သက်သာစေနိုင်သည်။
9. အမာရွတ်ပျောက်ကင်းစေခြင်း
လက်ဖက်စိမ်း၏ အနာကျက်စေသော ဂုဏ်သတ္တိများသည် အမာရွတ်များကို ပိုမိုမှေးမှိန်သက်သာလာစေရန်လည်း အထောက်အကူဖြစ်နိုင်ပါသည်။ လက်ဖက်စိမ်းအနှစ်ပါဝင်သော အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုပစ္စည်းများကို အသုံးပြုခြင်းသည် အသားအရေကို ပြန်လည်ပြုပြင်ပြီး အရေပြားအသစ်ပြန်ဖြစ်မှုဖြစ်ပေါ်စေရန် အထောက်အကူပြုသည့်အပြင် အရေပြား၏ အနာကျက်သက်သာစေသည့် လုပ်ဆောင်ချက်ကို မြှင့်တင်ပေးသည့် သဘာဝနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
10. နူးညံ့စွာ အသားအရေချေးချွတ်ပေးခြင်း
လက်ဖက်စိမ်းသည် အသားအရေအတွက် ဆေးစွမ်းကောင်းဖြစ်သည်။ လက်ဖက်စိမ်းသည် အပျော့စားအရေပြားချေးချွတ်ဆေးတစ်မျိုးဖြစ်ပြီး အသားအရေကို ကြမ်းတမ်းပျက်စီးမှုမရှိစေဘဲ အရေပြားဆဲလ်သေများကို ကူညီဖယ်ရှားပေးနိုင်ပါသည်။ အသားအရေချေးချွတ်ရန်အတွက် ထုတ်လုပ်ထားသော လက်ဖက်စိမ်းပါသည့် အသားအရေထိန်းသိမ်းမှု ထုတ်ကုန်များတွင် အထူးအကျိုးရှိပါသည်။
အသားအရေထိန်းသိမ်းရာမှာ လက်ဖက်စိမ်းကို ဘယ်လိုသုံးမလဲ။
သင်၏ အသားအရေထိန်းသိမ်းမှု လုပ်ရိုးလုပ်စဉ် လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တွင် လက်ဖက်စိမ်းကို ထည့်သုံးခြင်းဖြင့် အသားအရေကို ပိုမိုတောက်ပစေခြင်းမှသည် အရေးကြီးသော ရေဓာတ်ဖြည့်ပေးခြင်းအထိ ကောင်းကျိုးအမျိုးမျိုးကို ရရှိနိုင်ပါသည်။ အသားအရေအတွက် လက်ဖက်စိမ်းအနှစ်ကို ဘယ်လိုသုံးမလဲ သိချင်နေပါသလား။
အသားအရေအတွက် လက်ဖက်စိမ်း၏ အသုံးဝင်ပုံများကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါသည်-
လက်ဖက်စိမ်း တိုနာ
- လက်ဖက်စိမ်း တိုနာသည် အသားအရေ၏ pH ကို ညီမျှစေရန်နှင့် အဆီထုတ်လုပ်မှုကို လျှော့ချရန် အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါသည်။
- ၎င်းကို ပြုလုပ်ရန်အတွက် လက်ဖက်စိမ်းအရွက်များကို ရေနွေးနှင့် စိမ်ပြီး အအေးခံပါ၊ ထို့နောက်တွင် ၎င်းကို ဂွမ်းစဖြင့်ယူ၍ သင့်မျက်နှာပေါ်တွင် လိမ်းပေးပါ။
- ဤတိုနာသည် အဆီပြန်ပြီး ဝက်ခြံထွက်လွယ်သည့်အသားအရေအတွက် အထူးသင့်လျော်ပြီး ချွေးပေါက်ကျဉ်းစေကာ ဆီဘမ်အဆီထုတ်လုပ်မှုကို ထိန်းချုပ်ပေးနိုင်ပါသည်။
လက်ဖက်စိမ်းမျက်နှာပေါင်းတင်ကပ်ခွာ
- လက်ဖက်စိမ်းမျက်နှာပေါင်းတင်ကပ်ခွာသည် အသားအရေကို အဆိပ်အတောက်ဖယ်ရှားပေးပြီး ပြန်လည်နုပျိုစေပါသည်။ လက်ဖက်စိမ်းမှုန့်ကို ပျားရည် သို့မဟုတ် ဒိန်ချဉ်ကဲ့သို့ သဘာဝပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့် ရောစပ်ကာ အနှစ်ဖြစ်အောင်လုပ်ပါ။
- ထို့နောက် မျက်နှာပေါ်တွင် လိမ်းပြီး 15 မိနစ်မှ မိနစ် 20 ကြာထားကာ ရေဆေးချပါ။ ဤမျက်နှာပေါင်းတင်ကပ်ခွာသည် အသားအရေမှ အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားပေးပြီး လန်းဆန်းတောက်ပစေပါသည်။
လက်ဖက်စိမ်း ရေနွေးငွေ့ဖြင့် မျက်နှာပေါင်းတင်ခြင်း
- လက်ဖက်စိမ်း ရေနွေးငွေ့ဖြင့် မျက်နှာပေါင်းတင်ခြင်းသည် ချွေးပေါက်များထဲသို့ ဝင်ရောက်ပြီး နက်ရှိုင်းစွာ သန့်စင်ပေးနိုင်သော ပေါင်းတင်နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်ပါသည်။ ရေကို ဆူအောင်တည်ပြီး လက်ဖက်စိမ်းအရွက်များထည့်ကာ ပန်းကန်လုံးပေါ်တွင် ခေါင်းတင်၍ ပုဝါဖြင့်အုပ်ပြီး ရေနွေးငွေ့ဖြင့် ပေါင်းတင်ပေးပါ။
- ရေနွေးငွေ့ထဲတွင် ပါဝင်သော အန်တီအောက်ဆီဒင့်သည် အသားအရေကို သန့်စင်ပေးပြီး အရေပြားကျန်းမာရေးအလုံးစုံအတွက် ကောင်းမွန်စေပါသည်။
လက်ဖက်စိမ်း အသားအရေချေးချွတ်ဆေး
- လက်ဖက်စိမ်း အသားအရေချေးချွတ်ဆေးအတွက် လက်ဖက်စိမ်းအရွက်များကို သကြား သို့မဟုတ် အုတ်ဂျုံကဲ့သို့သော သဘာဝချေးချွတ်ပစ္စည်းနှင့် ရောစပ်ပါ။
- အရေပြားပေါ်ရှိ ဆဲလ်သေများကို ချေးချွတ်ဖယ်ရှားရန် အရေပြားပေါ်တွင် စက်ဝိုင်းပုံစံအတိုင်း ညင်သာစွာ နှိပ်နယ်ပေးခြင်းဖြင့် ပိုမိုနူးညံ့ပြီး ကြည်လင်သော အသားအရေကို ရရှိစေသည်။
- ဤချေးချွတ်နည်းလမ်းသည် နူးညံ့ပြီး အသားအရေအမျိုးအစားအများစုနှင့် သင့်လျော်ပါသည်။
လက်ဖက်စိမ်းဖြင့်မျက်စိကုသခြင်း
လက်ဖက်စိမ်းဖြင့်မျက်စိကုသခြင်းသည် မျက်ကွင်းညိုခြင်းနှင့် မျက်လုံးမို့အစ်ခြင်းကို ထိရောက်စွာ သက်သာစေသည်။ အသုံးပြုပြီးသော လက်ဖက်စိမ်းအိတ်များကို ရေခဲသေတ္တာထဲတွင် အအေးခံကာ မျက်လုံးပေါ်တွင် 10 မိနစ်မှ 15 မိနစ်ကြာ တင်ထားပါ။ လက်ဖက်စိမ်းတွင်ပါဝင်သော ကဖိန်းဓာတ်နှင့် အန်တီအောက်ဆီဒင့်သည် ရောင်ရမ်းမှုကို သက်သာစေပြီး မျက်လုံးအောက်ရှိ အသားအရေကို ကြည်လင်တောက်ပစေသည်။
လက်ဖက်စိမ်း အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်
လက်ဖက်စိမ်း အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်သည် အသားအရေကို ရေဓာတ်ဖြည့်ပေးပြီး အာဟာရဓာတ်ဖြည့်တင်းပေးပါသည်။ သင်ပုံမှန်အသုံးပြုနေကျ အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်ထဲသို့ လက်ဖက်စိမ်းအနှစ်ကို ထည့်သွင်းအသုံးပြုနိုင်ပါသည် သို့မဟုတ် လက်ဖက်စိမ်းပါဝင်သော ထုတ်ကုန်များကို အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ ၎င်းသည် အသားအရေ၏ အစိုဓာတ်ကို ထိန်းညှိပေးပြီး အထူးသဖြင့် ဆတ်ဆတ်ထိမခံသောအသားအရေရှိသူများအတွက် နီမြန်းမှုသက်သာစေသည့် အကျိုးအာနိသင်ကို ပေးစွမ်းနိုင်ပါသည်။
လက်ဖက်စိမ်း နေရောင်ကာလိမ်းဆေး
လက်ဖက်စိမ်း နေရောင်ကာလိမ်းဆေးသည် ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ဒဏ်မှ ထပ်ဆောင်းအကာအကွယ်ပေးသည်။ လက်ဖက်စိမ်းအနှစ်ပါဝင်သော နေရောင်ကာလိမ်းဆေးများသည် ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ဒဏ်မှ ကာကွယ်ပေးရုံသာမက အန်တီအောက်ဆီဒင့်ဓာတ်ဂုဏ်သတ္တိ ကောင်းကျိုးများပါ ရရှိစေသည့်အတွက် ၎င်းတို့ကို ရှာဖွေဝယ်ယူပါ။
လက်ဖက်စိမ်း မျက်နှာဖြန်းဆေး
လက်ဖက်စိမ်း မျက်နှာဖြန်းဆေးသည် တစ်နေ့တာလုံး အသားအရေကို လန်းဆန်းနုပျိုစေရန် အသင့်တော်ဆုံးဖြစ်ပါသည်။ အအေးခံထားသော လက်ဖက်စိမ်းရည်ကို ဖြန်းဘူးထဲသို့ ထည့်ကာ မြန်မြန်ဆန်ဆန် စိတ်လန်းဆန်းလိုသည့်အချိန်တွင် မျက်နှာပေါ်သို့ ဖြန်းပေးပါ။ အသားအရေအမျိုးအစားတိုင်းအတွက် သင့်တော်ပြီး မိတ်ကပ်ကို ပိုမိုကြာရှည်ခံစေသည် သို့မဟုတ် စိုပြည်တောက်ပသောအလှကို ရရှိစေပါသည်။
ကိုယ်တိုင်လုပ် လက်ဖက်စိမ်းမျက်နှာပေါင်းတင်ကပ်ခွာ
လက်ဖက်စိမ်းမျက်နှာပေါင်းတင်ကပ်ခွာ ပြုလုပ်ရန် လက်ဖက်စိမ်းမှုန့်ကို ပျားရည်နှင့် ရောစပ်ကာ မျက်နှာပေါ်တွင် လိမ်းပါ။ ဤမျက်နှာပေါင်းတင်ကပ်ခွာသည် အသားအရေကို ကြည်လင်စေရုံသာမက ရောင်ရမ်းမှုသက်သာစေသည့် ကောင်းကျိုးများကိုပါ ရရှိစေပါသည်။ 15 မိနစ်ခန့်ထားပြီးနောက် ရေနွေးနွေးဖြင့် ဆေးကြောလိုက်ပါက နုပျိုသွားသည့် အသားအရေသွင်ပြင်ကို ရရှိစေသည်။
နိဂုံးချုပ်
လက်ဖက်စိမ်းသည် အသားအရေထိန်းသိမ်းရာတွင် ဘက်စုံသုံးနိုင်ပြီး ထိရောက်သော အားကိုးရာတစ်ခုဖြစ်ကာ အသုံးပြုသူများအား အန်တီအောက်ဆီဒင့်ဓာတ်ဂုဏ်သတ္တိဖြင့် ကာကွယ်ပေးမှု၊ ရောင်ရမ်းမှုသက်သာစေခြင်း၊ ရေဓာတ်ပိုမိုပြည့်ဝစေခြင်း အပါအဝင် ကောင်းကျိုးများစွာကို ပေးစွမ်းပါသည်။ ဒါဆို လက်ဖက်စိမ်းက အသားအရေကို ကြည်လင်စေပါသလားဟု သိရှိလိုပါက အဖြေမှာ "ဟုတ်ကဲ့" ဖြစ်ပါသည်။ လက်ဖက်စိမ်းကို အသားအရေထိန်းနည်းအမျိုးမျိုးတွင် ပေါင်းစပ်အသုံးပြုခြင်းဖြင့် အသားအရေကို သိသိသာသာ ပိုမိုကျန်းမာလှပစေနိုင်သည်။ သို့ရာတွင် လူတစ်ဦးချင်းစီ၏ အသားအရေတုံ့ပြန်မှု မတူညီကြောင်းကို သတိပြုပြီး လိုအပ်ပါက သင့်အသားအရေထိန်းနည်းတွင် လက်ဖက်စိမ်းကို ဘေးကင်းထိရောက်စွာ အသုံးပြုနိုင်ရန်အတွက် အရေပြားအထူးကုဆရာဝန်ထံမှ အကြံဉာဏ်ရယူရန် အရေးကြီးသည်။
How was the experience with article?
We'd love to know!