5 Jus Terbaik Untuk Kram Haid

Apakah sudah tiba saatnya di bulan ini, saat Anda menghabiskan hari-hari Anda meringkuk dengan kantung penghangat, semangkuk es krim, dan obat pereda nyeri OTC, sambil berharap agar kram haid yang Anda alami tidak berlangsung lebih lama lagi? Jika saja menghilangkan kram haid bisa semudah itu. Atau mungkin saja bisa!

Kram haid, kembung, perubahan suasana hati, dan gejala menstruasi lainnya adalah bagian yang tidak mengenakkan dari hampir setiap siklus bulanan menstruasi. Untungnya, wanita telah memerangi ketidaknyamanan ini selama berabad-abad dengan pengobatan diet seperti jus alami yang membantu mengatasi kram haid. Bahan-bahan yang digunakan dalam resep rumahan ini sering kali mengandung nutrisi dan vitamin penting yang diketahui dapat meringankan gejala menstruasi yang menyakitkan.

Dalam artikel ini, kami telah membuat daftar beberapa jus terbaik yang telah dicoba dan diuji untuk kram haid yang dapat dibuat secara praktis!

Jus terbaik untuk diminum selama haid

Jus Wortel dan Jeruk

Kehilangan darah haid juga dapat mengakibatkan hilangnya sel darah merah secara berlebihan dan tubuh tidak dapat bekerja cukup cepat untuk menggantikannya. Karena itu, zat besi dalam tubuh Anda juga bisa turun secara signifikan.

• Cara yang bagus untuk meningkatkan kemampuan tubuh Anda dalam menyerap zat besi adalah dengan mengonsumsi makanan kaya Vitamin C, wortel dan jeruk adalah sumber vitamin c yang sangat baik.
• Wortel juga dapat memberi tubuh Anda Vitamin A untuk mengatur dan mengontrol pendarahan berat.
• Jeruk mengandung magnesium dan kalium, nutrisi yang penting dalam mengatasi kram haid yang parah.

Avarin tablets for period pain relief, woman making heart shape on stomach.

Resep untuk membuat Jus Wortel dan Jeruk

• Masukkan wortel dan jeruk secukupnya ke dalam blender, bersama dengan air dan sedikit jus lemon.
• Blender hingga tekstur menjadi halus dan cair. Anda dapat menambahkan sedikit madu untuk menambah rasa atau langsung mengonsumsi minuman pereda nyeri haid ini.
• Jika Anda tidak ingin mencampur keduanya, Anda juga dapat mengonsumsinya sebagai jus tersendiri. Keduanya sama-sama menyegarkan dan sehat!

Carrot and Orange Juice

Jus Pepaya

Ubah pepaya manis menjadi jus yang lezat untuk mengatasi kram haid.

• Papaya mengandung sifat anti-inflamasi yang dapat meredakan kembung serta analgesik yang bertindak sebagai obat pereda nyeri alami.
• Jus ini adalah salah satu jus terbaik untuk diminum selama haid karena membantu otot rahim berfungsi lebih baik dengan meningkatkan aliran darah ke otot tersebut.
• Selain itu, minuman ini juga mengandung karotena, bahan kimia yang mengatur hormon Anda, dan kemudian, mengatur haid Anda.

Resep untuk membuat Jus Pepaya

• Potong kasar satu buah pepaya dan masukkan ke dalam blender bersama dengan jus lemon dan air.
• Tambahkan sedikit madu untuk menambah rasa (tetapi jangan berlebihan).
• Tambahkan es batu, atau masukkan ke dalam lemari es selama beberapa waktu dan minum selagi dingin!

Papaya Juice

Jus nanas

Apakah Anda suka mengunyah potongan nanas segar saat haid? Jika ya, Anda pasti akan menyukai jus kaya antioksidan ini untuk mengatasi kram haid.

• Selain rasanya yang lezat, nanas juga mengandung perpaduan nutrisi penting yang sehat seperti Vitamin B, C, dan magnesium, yang dikenal dapat merelaksasi otot-otot rahim dan meredakan kram haid yang parah.
• Selain itu, sifat antioksidan dalam buah tropis ini juga bermanfaat dalam meredakan peradangan selama haid.

Resep untuk membuat Jus Nanas

• Masukkan potongan nanas matang ke dalam blender.
• Tambahkan bahan-bahan opsional ini untuk menambah rasa - garam, lada hitam, sejumput gula, dan jahe segar.
• Tambahkan air, lalu blender sampai menjadi pasta yang kental dan berair.
• Jangan lupa untuk menyaring ampasnya menggunakan saringan.

Pineapple Juice

Jus Bit

Bit adalah makanan yang menyehatkan! Tidak heran jika minuman yang terbuat dari sayuran ini pasti menjadi salah satu jus terbaik untuk kram haid.

• Bit kaya dengan nutrisi penting seperti nitrat, yang membantu merelaksasi pembuluh darah dan melancarkan aliran darah di rahim sehingga meredakan nyeri haid.
• Merasa lelah selama siklus haid? Sayuran segar ini juga dapat memulihkan kadar energi Anda.
• Bit juga kaya akan magnesium dan kalium, yang membantu meredakan ketidaknyamanan dan nyeri karena kram.

Resep untuk membuat Jus Bit

• Tidak ingin mengonsumsi jus bit begitu saja? Jangan khawatir. Resep ini menambahkan manfaat serta rasa wortel dan jeruk ke jus bit Anda.
• Masukkan ketiga bahan ini dalam blender. Jangan lupa untuk mengupas bit dan wortel sebelum memasukkannya.
• Tambahkan jus lemon dan sedikit gula atau madu, lalu blender.
• Saring ampasnya dan segelas jus bit, wortel, dan jeruk yang menyegarkan siap dinikmati.

Beetroot Juice

Jus Apel Seledri

Ingin jus yang segar, manis, dan beraroma kuat yang juga merupakan salah satu minuman paling bergizi untuk kram haid? Puaskan keinginan Anda dengan jus apel seledri!

• Apel dapat meningkatkan suasana hati dan memberi Anda dorongan energi karena gula dan vitamin alaminya sehingga menjadikannya pilihan sempurna untuk hari yang melelahkan karena kram menstruasi.
• Jus tersebut juga sarat akan kalium, yang seperti kita ketahui sekarang, merupakan nutrisi penting untuk meredakan kram haid.
• Meskipun apel itu sendiri adalah pilihan yang sehat, penambahan bahan hijau seperti seledri dapat memberikan keajaiban selama haid Anda.
• Seledri adalah sumber Vitamin A, D, E, K, dan B yang baik, serta kalsium dan magnesium yang meredakan kram.

Resep untuk membuat Jus Apel Seledri

• Masukkan seledri dan potongan apel ke dalam blender, lalu aduk rata.
• Keluarkan campuran ini dan saring untuk memisahkan jusnya.
• Untuk jus ini, tambahkan sedikit jus lemon dan sedikit gula atau madu.
• Aduk rata sampai semua bahan tercampur. Tambahkan daun mint sebagai hiasan, dan jus siap dinikmati.

Apple Celery Juice