Những Thực Phẩm Tốt Nhất Và Mẹo Để Duy Trì Năng Lượng
- 02 Sep 2025
Những điểm chính
- Ngủ không đủ giấc, mất nước và căng thẳng là những nguyên nhân phổ biến gây ra sự suy giảm năng lượng.
- Ngũ cốc nguyên hạt, rau lá xanh và trái cây cung cấp năng lượng lâu dài mà không gây ra tình trạng "sập nguồn".
- Duy trì đủ nước, ăn uống cân bằng và kiểm soát căng thẳng đều góp phần duy trì năng lượng ổn định.
- Những thay đổi nhỏ, thường xuyên trong lối sống có thể tạo ra tác động lớn đến năng lượng và sức khỏe hàng ngày.
