Thiếu Máu Có Thể Dẫn Đến Giảm Cân Hoặc Tăng Cân Không?

Thiếu máu có thể góp phần làm tăng cân nếu nó gây ra mệt mỏi đáng kể, dẫn đến lối sống ít vận động hơn. Những người bị thiếu máu có thể cảm thấy quá kiệt sức để tham gia các hoạt động thể chất, điều này làm giảm lượng calo họ đốt cháy. Tác dụng phụ của thuốc như giữ nước cũng có thể là một nguyên nhân.

Quản lý cân nặng khi bị thiếu máu bao gồm sự kết hợp giữa dinh dưỡng hợp lý, điều trị y tế và điều chỉnh lối sống. Đối với giảm cân, hãy tập trung vào các bữa ăn nhỏ, giàu chất dinh dưỡng, dễ tiêu hóa và bao gồm các thực phẩm giàu chất sắt. Đối với những người bị tăng cân, hoạt động thể chất vừa phải, cùng với chế độ ăn uống cân bằng, có thể giúp điều chỉnh cân nặng. Giải quyết nguyên nhân cơ bản của bệnh thiếu máu, chẳng hạn như thiếu sắt hoặc vitamin B12, là rất quan trọng.

Có, có thể ngăn ngừa giảm cân bằng cách đảm bảo chế độ ăn uống hợp lý, đặc biệt là các thực phẩm giàu sắt, vitamin B12 và folate. Ăn các bữa ăn nhỏ, thường xuyên và dễ tiêu hóa cũng có thể hữu ích nếu bạn bị giảm cảm giác thèm ăn. Tham khảo ý kiến của nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe để giải quyết tình trạng thiếu hụt chất dinh dưỡng và các vấn đề tiềm ẩn khác là điều cần thiết để ngăn ngừa giảm cân thêm.

Có, nhưng điều quan trọng là phải điều chỉnh hoạt động của bạn theo mức năng lượng của bạn. Các bài tập cường độ thấp như đi bộ, yoga hoặc kéo giãn nhẹ có thể giúp cải thiện năng lượng và ngăn ngừa tăng cân mà không làm cơ thể bạn quá sức. Tránh các hoạt động gắng sức cho đến khi tình trạng thiếu máu của bạn được kiểm soát tốt và tham khảo ý kiến của nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe trước khi bắt đầu bất kỳ thói quen tập thể dục mới nào.